Toutes les 30 minutes: Bougez pendant 2 minutes, restez debout pendant 8 minutes, asseyez-vous pendant 20 minutes
Plusieurs études montrent que la rupture des périodes d'inactivité physique permet de minimiser leurs effets négatifs sur la santé. Les bureaux assis-debout électriques apportent du mouvement dans le bureau, et c'est de cela qu'il s'agit. Comme il n'est pas sain de rester debout ou assis toute la journée, l'idéal est de passer de la position debout à la position assise et de se déplacer autant que possible tout au long de la journée.
En effet, les experts indiquent que l'équilibre parfait entre position debout et assise toutes les 30 minutes serait:
- Rester debout pendant 8 minutes
- Bouger/s'étirer pendant 2 minutes
- S'asseoir dans des positions neutres pendant 20 minutes
Choisissez un système de bureau conçu pour aider les employés à rester actifs
Changer les habitudes n'est pas une tâche facile. Mais il existe certains moyens d'acquérir de bonnes habitudes. Pour aider les employés de bureau, LINAK fait son possible pour concevoir des systèmes de bureau réglage en hauteur faciles à utiliser et des accessoires d'alerte.
Des pupitres de commande avec rappels assis-debout intégrés
La partie la plus visible d'un bureau réglable en hauteur est le pupitre de commande. Lorsqu'un bureau est facile à contrôler, il est plus simple de changer de posture au cours de la journée. La plupart des pupitres de commande LINAK incluent des fonctions de mémorisation de position qui permettent aux utilisateurs de mémoriser leurs hauteurs de bureau préférées et de basculer plus facilement entre la position assise et debout.
Pour une manipulation intuitive des bureaux, LINAK a conçu la gamme de Pupitres de commande DPG. Ils sont conçus pour fonctionner sans utiliser de boutons. Les modèles supérieurs intègrent des fonctions de rappel assis-debout grâce à un bandeau lumineux ou une simple diode – sa couleur indiquant à l'utilisateur quand il est temps de se mettre debout.
Des statistiques assis-debout personnelles et un suivi via des appareils mobiles
La plupart des systèmes de bureau LINAK permettent également aux utilisateurs de recevoir des notifications de rappel assis-debout et de suivre leurs statistiques personnelles via leur appareil mobile à l'aide de l'application gratuite Desk Control. Elle fonctionne via la technologie sans fil Bluetooth® et est disponible pour les appareils Android et iOS.
Téléchargez les applications dans les magasins dédiés:
Téléchargez l'application Desk Control pour iOS.
Téléchargez l'application Desk Control pour Android. 
Références
Chiffres par (Hedge, Sit-Stand Working Programs, 2016) comme cité dans (Hedge, Ergonomic Workplace Design for Health, Wellness and Productivity, 2017, p. 20)
Hedge, A. (2016, March 18). Sit-Stand Working Programs. Extrait de http://ergo.human.cornell.edu/CUESitStandPrograms.html
Hedge, A. (2017). Ergonomic Workplace Design for Health, Wellness and Productivity. Boca Raton, FL: CRC Press, Taylor & Francis Group.
